KURS INSTRUKTORA FITNESS cz.1 - DVD Video

Zawiera: DVD Nauka aerobiku cz.1, DVD Nauka step aerobiku cz.1. Naucz się podstaw aerobiku i step aerobiku poznaj kroki.

Zobacz fragment:

NAUKA AEROBIKU cz.1

Płyta przeznaczona jest dla wszystkich miłośników fitness.
Naucz się podstaw aerobiku. Poznaj kroki. Zrób pierwszy krok. Zacznij ćwiczyć !

- Rozgrzewka w lekcji aerobiku.
- Podstawowe kroki aerobiku: step touch, double step touch, grape vine, 4 kolana, V-step, step out, chasse mambo, heel back, push, cross.
- Podstawowe zmiany kroków w aerobiku.
- Podstawy zmian w przestrzeni.
- Jak zbudować blok choreograficzny “ 32 ” ?
- Zasada “ piramidy A-B-C ” w budowaniu bloków.
- Metoda “ cut & half ”.
- Układ finałowy !
- Stretching - podstawy.

PŁYTA DVD
Obraz: DVD 16:9 | Dźwięk: Dolby Digital Professional 2.0 | Produkcja: Tomasz Zamiela

Zobacz fragment:

NAUKA STEP AEROBIKU cz.1

Płyta przeznaczona jest dla wszystkich miłośników fitness.
Naucz się podstaw step aerobiku. Poznaj kroki. Zrób pierwszy krok. Zacznij ćwiczyć !

- Rozgrzewka w lekcji step aerobiku.
- Podstawowe kroki step aerobiku: basic step, V-step, repeaters / 3 kolana, knee up, cha-cha / chasse, chasse mambo, mambo.
- Podstawowe zmiany kroków w step aerobiku.
- Podstawy zmian w przestrzeni.
- Jak zbudować blok choreograficzny “ 32 ” ?
- Zasada “ piramidy A-B-C ” w budowaniu bloków.
- Metoda “ cut & half ”.
- Układ finałowy !
- Stretching - podstawy.

PŁYTA DVD
Obraz: DVD 16:9 | Dźwięk: Dolby Digital Professional 2.0 | Produkcja: Tomasz Zamiela