PROGRAM KURSU INSTRUKTORA FITNESS:

SPRAWY ORGANIZACYJNE
- Zapoznanie z uczestnikami kursu
- Zapoznanie słuchaczy z przebiegiem kursu
- Organizacja procesu dydaktycznego
- Omówienia sytemu szkoleń PFA
- Warunki zaliczenia kursu
- Sprawdzian umiejętności ruchowych
- Pytania i odpowiedzi

FITNESS - podstawy
- Krótka historia fitness
- Podział zajęć fitness
- Budowa różnych lekcji fitness
- Muzyka w zajęciach fitness
- Komunikacja z grupą - werbalna i niewerbalna
- Metodyka nauczania fitness
- Choreografia w zajęciach fitness - podstawy
- Metody nauczania choreografii w zajęciach fitness
- Jak zbudować blok choreograficzny " 32 " ?
- Zasada " piramidy A-B-C "
- Pierwsza pomoc- podstawy

AEROBIK
- Rozgrzewka w lekcji aerobiku
- Podstawowe kroki aerobiku: step touch, double step touch, grape vine, 4 kolana, V-step, step out, chasse mambo, heel back, push, cross
- Podstawowe zmiany kroków aerobiku
- Podstawy zmian w przestrzeni

STEP AEROBIK
- Rozgrzewka w lekcji step aerobiku
- Podstawowe kroki step aerobiku: basic step, V-step, repeaters / 3 kolana, knee up, cha-cha / chasse, chasse mambo, mambo
- Podstawowe zmiany kroków step aerobiku
- Podstawy zmian w przestrzeni

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE, MIESZANE I INNE
- Podstawowe ćwiczenia wzmacniające - górne partie ciała
- Podstawowe ćwiczenia wzmacniające - dolne partie ciała
- Podstawy korektywy w zajęciach fitness
- Kombinacja ćwiczeń: plie / sumo squat - lunge / wykrok - squat / przysiad
- Stretching - podstawy
- TMT - total muscle training - lekcja pokazowa
- ABT - lekcja pokazowa
- TBC - lekcja pokzaowa

PROWADZĄCY: Tomasz Zamiela oraz kadra PFA

CZAS TRWANIA:
Część ogólna kursu instruktora ( teoria ):
- 100 godzin lekcyjnych ( 75 godzin zegarowych )
Część specjalistyczna ( teoria i praktyka ):
- Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne ( 54 h zegarowych )
- Samokształcenie - 16 h lekcyjnych ( 12 h zegarowych )
- Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych ( 22,5 zegarowych )

ZAKOŃCZENIE: legitymacja instruktora fitness
OPŁATA: ...
ZAPISY: biuro@pfa.pl
TERMINY: sprawdź datę w kalendarzu