Kochani Studenci :)

I. MATERIAŁY SZKOLENIOWE

- Notatki na zajęciach
- Zamiela T.; Nauka aerobiku cz.1
DVD Video; produkcja: Tomasz Zamiela, Warszawa 2011 - KUP PŁYTĘ !
- Zamiela T.; Nauka step aerobiku cz.1
DVD Video; produkcja: Tomasz Zamiela, Warszawa 2011 - KUP PŁYTĘ !

II. WYMAGANIA EGZAMINACYJNE

- CZĘŚĆ PISEMNA: 4 pytania z każdego działu: anatomia, dietetyka, praktyka fitness ( notatki z zajęć praktycznych )
- CHOREOGRAFIA: 1 blok " 32 " z 3 zmianami kroków i 2 zmianami w przestrzeni. Oceniana jest: technika wykonywania kroków, metodyka nauczania, komunikacja z grupą
- KOMBINACJA: plie, wypad, przysiad
- ĆWICZENIA: jedno ćwiczenie wzmacniające typu: TBC, ABT

III. POLECANA LITERATURA:

- Agatston A.: Dieta south beach;
- Aaberg E.: Trening siłowy - mechanika mięśni;
- Bean A.: Żywienie w sporcie;
- Celejowa I.: Żywienie w sporcie;
- Cordain L., Friel.L.: Dieta dla aktywnych;
- Delavier F.: Atlas treningu silowego;
- Delavier F.: Modelowanie sylwetki - Atlas ćwiczeń dla kobiet;
- Delavier F., Gundill M.: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera;
- Delavier F.: Suplementy żywnościowe dla sportowców;
- Doutreloux J.P.: Muskulatura i rozciąganie;
- Dukan P.: Metoda doktora Dukana;
- Fitzgeralnd M.: Waga startowa;
- Friel J.: Trening z pulsometrem;
- Górski J.: Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego;
- Haas J.G: Anatomia w tańcu;
- Holt S.: Kuchnia fitness;
- Jenkins N., Brandon L.: Joga - anatomia i praktyka;
- Lafay O.: Trening siłowy bez sprzętu 1;
- Lafay O.: Trening siłowy bez sprzętu 2;
- Myers T.: Taśmy anatomiczne;
- Tsatsouline P.: Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi;
- Tsatsouline P.: Kuloodporne mięśnie brzucha;
- Tsatsouline P.: Nagi wojownik - trening siły;
- Tsatsouline P.: Rozciąganie odprężone;
- Tsatsouline P.: Super stawy;
- Tsatsouline P.: Więcej niż bodybuilding 1;
- Tsatsouline P.: Więcej niż bodybuilding 2;
- Van Lysebeth A.: Joga - energia - równowaga - siła;
- Vella M.: Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet;
- Vella M: Anatomia w treningu siłowym i fitness;